Nutrição da Mulher

Nutricionista da Mulher · CRN9 17939

Menos dor, menos inchaço e mais qualidade de vida.

Nutrição para mulheres com endometriose, adenomiose e SOP, que querem engravidar, gestantes e na menopausa. Nutricionista há 20 anos, online e presencial em Pouso Alegre (MG).

  • 5,0 9 avaliações no Google
  • 20 anosde formada (UNIVÁS, 2006)
  • Onlinee presencial em Pouso Alegre
Débora Coelho, de óculos, sentada à mesa do consultório com o notebook aberto
Nutri da Endometrioseque também tem endometriose.
Débora sentada numa poltrona clara na sala de espera da Clínica Allmare, com paredes de madeira
Na Clínica Allmare, em Pouso Alegre.

Por que Nutri da Endometriose

Ela também tem endometriose.

A Débora conhece a endometriose por dentro: a cólica, a barriga que incha ao longo do dia, o intestino que não funciona, o cansaço que ninguém vê.

Ela sente e passa as mesmas coisas que você! Ninguém melhor do que ela pra te ajudar!

E não é só a endometriose: nutricionista há 20 anos, ela cuida de mulheres com SOP, que sonham em ser mães, gestantes e mulheres passando pela menopausa.

Quero ser acompanhada

Cuidados

Nutricionista de mulheres, em cada fase.

Nas palavras dela, é aqui que ela se realiza. Toque no que você está vivendo:

  1. 01Ajudar você a cuidar da sua endometriose.
  2. 02Ver você voltando a menstruar regularmente todos os meses.
  3. 03Te ajudar a realizar seu sonho de ser mãe.
  4. 04Acompanhar os 9 meses da sua gestação.
  5. 05Ajudar você a passar pela menopausa.
  6. 06Te ajudar a melhorar a sua autoestima.
01O carro-chefe

Endometriose e adenomiose

Menos dor, menos inchaço e mais qualidade de vida. A endometriose não tem cura, mas tem tratamento, e a alimentação ajuda a cuidar dos sintomas, não só das dores. Endometriose e adenomiose podem, inclusive, coexistir na mesma mulher.

  • Cólica, dor pélvica e a “endobelly”, a barriga que aumenta ao longo do dia
  • Intestino: constipação, diarreia, gases
  • Intolerâncias, que aparecem em 26% das mulheres com endometriose: lactose, frutose, sorbitol, histamina e glúten
  • Incluir cores, fibras e água antes de sair cortando alimentos
Cuidar da minha endometriose
02SOP · SOMP

Síndrome dos ovários policísticos

Cuidar dos sintomas da SOP no dia a dia, com uma alimentação que olha para o ciclo menstrual e para a saúde metabólica. Para ver você voltando a menstruar regularmente todos os meses.

  • Sintomas da SOP
  • Ciclo menstrual e menstruação regular
  • Peso e saúde metabólica, sem dieta restritiva
Cuidar da minha SOP
03Feminina e do casal

Fertilidade e o sonho de ser mãe

Especialista em Nutrição e Fertilidade. O objetivo é preparar o organismo para a reprodução: alimentação adequada, nutrientes suficientes, saúde metabólica e equilíbrio.

  • Para engravidar, não é “quanto mais magra, melhor”: o baixo peso e o excesso de peso podem afetar hormônios e ovulação
  • Hábitos dos dois: a alimentação do parceiro também conta
  • Endometriose e SOP na tentativa de engravidar
Quero engravidar
04Os 9 meses

Gestação acompanhada de perto

Do positivo ao último mês: acompanhamento nutricional durante os 9 meses da gestação, para cuidar de você e do bebê em cada fase.

  • Acompanhamento durante toda a gestação
  • Ajustes da alimentação a cada fase
Acompanhar a minha gestação
05Transição e depois

Perimenopausa e menopausa

Ajuda para passar pela transição da menopausa, inclusive com o cuidado dos ossos. Na osteopenia, cuidar vai muito além de simplesmente tomar cálcio.

  • Cálcio, vitamina D e proteína adequados
  • Exercício de força e alimentação equilibrada
  • Atenção aos excessos, como café e refrigerante em excesso
Cuidar da minha menopausa
06Saúde e autoestima

Emagrecer com saúde e autoestima

Pós-graduada em Nutrição Estética da Mulher. Sem dietas restritas: cortar tudo, principalmente os carboidratos, faz perder músculo e deixa o metabolismo lento.

  • Proteína no café da manhã, água suficiente e rotina
  • Treino de força para ganhar massa muscular
  • Comer sem pressa e longe das telas
Emagrecer com saúde

Endometriose

O iceberg da endometriose.

Muitas vezes enxergam apenas a dor. Mas a endometriose vai muito além, tem muito mais sintomas.

O que veemDor

O que é de verdade

  1. Intestino preso ou diarreia
  2. Ansiedade
  3. Inflamação
  4. Infertilidade
  5. Estresse oxidativo
  6. Predominância estrogênica
  7. Resistência à progesterona
  8. Baixo nível de vitamina D
  9. Baixo nível de antioxidantes
  10. Baixa imunidade
  11. Acúmulo de toxinas

Você quer ficar livre dos sintomas da endometriose, e não só das dores?

Quero cuidar dos meus sintomas

A endometriose não tem cura, mas tem tratamento. A nutrição caminha junto com o acompanhamento médico.

O jeito dela de cuidar

Muito mais incluir do que cortar.

Na endometriose se fala toda hora em retirar alimentos. Não pode isso, não pode aquilo. A mulher fica apavorada, achando que não pode comer mais nada.

Alimentação da endometriose é muito mais incluir alimentos, incluir cores, incluir frutas, verduras, legumes, fibras, água, do que sair cortando um monte de coisas sem necessidade.

  • cores
  • frutas
  • verduras
  • legumes
  • fibras
  • água
E a endobelly?

Antes de simplesmente cortar alimentos ou fazer uma dieta cada vez mais restritiva, é importante entender por que o seu intestino está reagindo dessa forma.

Arte do programa EndoSemDor: Débora sorrindo sobre fundo preto com a faixa dourada escrita EndoSemDor

Programa

EndoSemDor

Para quem convive com a endometriose e quer viver melhor.

O programa da Débora para mulheres com endometriose. Para saber como funciona, as datas e os valores, é só chamar no WhatsApp.

Como funciona

Do primeiro “oi” ao acompanhamento.

  1. 1

    Você chama no WhatsApp

    Escolhe entre consulta online ou presencial na Clínica Allmare, em Pouso Alegre, e marca o melhor horário.

  2. 2

    A consulta

    A Débora escuta a sua história, entende os seus sintomas, a sua rotina e o momento que você está vivendo.

  3. 3

    O acompanhamento

    Uma alimentação individualizada, com ajustes ao longo do caminho, acompanhando cada evolução sua.

Acompanhamentos

Escolha o tempo do seu cuidado.

Sintomas que melhoram, um ciclo que se regula, uma gestação que se prepara: cada uma tem o seu tempo. Os valores são informados pelo WhatsApp.

Para começar

Sessão pontual

1 consulta

Para quem quer uma orientação individual e um ponto de partida claro.

  • Consulta individual, online ou presencial
  • Avaliação da sua história, sintomas e rotina
  • Orientação alimentar individualizada

Valores pelo WhatsAppcom os horários disponíveis

Quero a sessão pontual
Recomendado

Acompanhamento

Plano 90 dias

3 meses

Tempo para cuidar dos sintomas de perto e acompanhar a resposta do corpo.

  • Consulta inicial e retornos ao longo de 3 meses
  • Ajustes da alimentação conforme os sintomas e a rotina
  • Acompanhamento de cada evolução

Valores pelo WhatsAppcom as formas de pagamento

Quero o plano 90 dias

O mais completo

Plano 180 dias

6 meses

Para consolidar hábitos e atravessar fases longas: tentativa de engravidar, endometriose, transição da menopausa.

  • Tudo do plano 90 dias, por 6 meses
  • Mais tempo para ajustar e consolidar a alimentação
  • Acompanhamento contínuo das mudanças

Valores pelo WhatsAppcom as formas de pagamento

Quero o plano 180 dias

Online ou presencialCartão de crédito e débitoCom hora marcada

Avaliações

O que dizem as pacientes.

5,0 9 avaliações no GoogleVer no Google

Excelente profissional!!! Ótimos resultados e muito feliz de ser atendida por alguém voltada para a saúde da mulher.

Gabriela Paz · avaliação no Google

Excelente profissional. Atualizada, sensata e inteligente. Recomendo!!!

Resposta da DéboraMuito obrigada, estou sempre em busca de me manter atualizada para trazer sempre o melhor aos meus pacientes!

Larissa Lima · avaliação no Google

Profissional me auxiliou com alimentação saudável e acompanhamento, o que fez toda a diferença na motivação de manter a alimentação correta.

Cintia Loiola · avaliação no Google

Excelente profissional!!

Resposta da DéboraObrigada, fico feliz que tenho superado suas expectativas!!!

Leticia Lima · avaliação no Google
Quero ser a próxima

Mais relatos no destaque “Depoimentos” do Instagram @deboracoelho_nutri

Débora sorrindo, segurando uma colher de pau na frente de um dos olhos

Quem é a nutri

Débora Coelho.

Nutricionista formada pela UNIVÁS em 2006, a Débora completou 20 anos de profissão em 2026. Especialista em Nutrição e Fertilidade e pós-graduada em Nutrição Estética da Mulher, atua principalmente no cuidado nutricional de mulheres com SOP, endometriose e no período da menopausa.

Atende no corpo clínico da Clínica Allmare – Medicina Integrativa, em Pouso Alegre, e online. Também participa do quadro “Papo com Especialista” da Farmácia Dermadia, falando de SOP e da saúde da mulher no Outubro Rosa.

Formação
Nutrição · UNIVÁS (2006)
Especialização
Nutrição e Fertilidade, com as Dras. Bettina Moritz, Débora Valadão e Mariana Vaz
Pós-graduação
Nutrição Estética da Mulher · Plenitude
Registro
CRN9 17939

Ser Nutricionista de Mulheres é mais que uma profissão, é o meu propósito de vida!

Nutrir, cuidar e transformar.

Onde atendo

Presencial em Pouso Alegre, ou online.

Clínica Allmare – Medicina Integrativa

Av. Alberto de Barros Cobra, 675 – 4º andar
Edifício Venice Tower · Nova Pouso Alegre
Pouso Alegre – MG

Horários
Segunda a quinta, 8h às 18h
Sexta, 8h às 11hCom hora marcada
Online
Consultas online, com a mesma atenção da presencial
Pagamento
Cartão de crédito e débito
WhatsApp
(35) 99968-3095Agendamentos e dúvidas
Sala de atendimento da Clínica Allmare, com mesa, poltronas claras e paredes de madeira
Porta de vidro com o nome Allmare no 4º andar
Corredor da clínica com teto e paredes de madeira e luz indireta

A Clínica Allmare, no 4º andar do Edifício Venice Tower. Como chegar

Dúvidas

Perguntas que ela ouve sempre.

Ficou alguma? Pergunte direto para ela.

Endometriose tem cura?

Não tem cura, mas tem tratamento. A alimentação ajuda a cuidar dos sintomas, e não só das dores: intestino, inchaço, inflamação, cansaço. A nutrição caminha junto com o acompanhamento médico.

Vou ter que cortar um monte de alimentos?

Não. A alimentação da endometriose é muito mais incluir alimentos (cores, frutas, verduras, legumes, fibras, água) do que sair cortando um monte de coisas sem necessidade. Quando algo precisa sair, é depois de entender por que o seu corpo está reagindo.

Endometriose, adenomiose e endometrite são a mesma coisa?

Não. São três nomes parecidos para condições diferentes, e é muito comum a confusão porque todas envolvem o útero ou um tecido semelhante ao endométrio. Um detalhe importante: endometriose e adenomiose podem coexistir na mesma mulher.

Para engravidar, quanto mais magra, melhor?

Não é bem assim. Tanto o baixo peso, especialmente com baixa disponibilidade de energia, quanto o excesso de peso podem estar associados a alterações hormonais e ovulatórias. O objetivo é preparar o organismo: alimentação adequada, nutrientes suficientes, saúde metabólica e equilíbrio.

O meu parceiro precisa participar?

Se o casal está tentando engravidar, vale olhar para os hábitos dos dois, não apenas para a alimentação da mulher. O consumo frequente de bebidas açucaradas, por exemplo, tem sido associado a alterações na qualidade do sêmen.

A consulta é online ou presencial?

Os dois. Presencial na Clínica Allmare (Av. Alberto de Barros Cobra, 675 – 4º andar, Nova Pouso Alegre) ou online, de onde você estiver.

Quanto custa e como posso pagar?

Os valores da sessão pontual e dos planos de 90 e 180 dias são informados pelo WhatsApp, junto com os horários. O pagamento pode ser no cartão de crédito ou débito.

Como faço para agendar?

Pelo WhatsApp (35) 99968-3095. Os atendimentos são de segunda a quinta, das 8h às 18h, e às sextas, das 8h às 11h, sempre com hora marcada.

Nutrir, cuidar e transformar.

Agende a sua consulta com a Débora, online ou presencial em Pouso Alegre. Menos dor, menos inchaço e mais qualidade de vida começam com uma conversa.

(35) 99968-3095 · seg a qui, 8h às 18h · sex, 8h às 11h

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